• Физиологический аутотренинг включает в себя следующие лечебные элементы: максимальное самоуспокоение медитацией, расслабление, созерцание и визуализацию. Эти элементы соответствуют трем фазам адаптивного (стрессорного) общебиологачески определенного процесса и в конечном итоге реализуются через соединительную ткань;

• Очень важными условиями являются: максимальное включение позитивного сознания, воли, дисциплинированности и упорства в использовании психологических методик тренировки и успокоения психики;

• Систематически, даже в мелочах и ежедневно, преодолевайте свою лень, которую следует считать грозным и опасным симптомом болезни;

• Примите все возможные меры для создания вокруг себя исцеляющей атмосферы. Если это необходимо, ограничьте круг знакомств

Нужно учитывать, что медитацией, через корковые, подкорковые, гормональные, вегетативные механизмы мы управляем огромным (85% массы тела) соединительнотканным регионом, который «излечивает», улучшает концентрацию внимания, работу мозга и т.д. Причем этот процесс с течением времени еще и поддерживает сам себя по принципу взаиморегуляции. «... Медитация — собранность внимания необычного рода и силы, когда человек как бы целиком сливается с предметом размышления» (Сидоров В., 1998; Цит. по В.Л. Каптен.,«Основы медитации», Самара, 1993, из-во «Самарский Дом печати»., 365 с.).

Что должен знать человек о своем организме и каких рекомендаций придерживаться (параметры индивдуальной "психофизической пищи")

О выделительной, функции (почки, кишечник, легкие, кожа):

Органы имеют собственную "генетическую память" строения и функции.

Тренинг для толстого кишечника: втягивать и выпучивать живот до максимума на вдохе и выдохе 20-30 раз в течение дня.

Гимнастика для сосудистой системы выделительных органов (капиллярная гимнастика): в жарком климате - прохладные про­цедуры, в холодное время года - горячие и изредка - холодные.

Гипертермические ванны после физической или тяжелой умственной работы "моют тело изнутри". В течение часа после горячей ванны организм выделяет суточную "норму грязи". При температуре воды 42 °С продолжительность ванны 4-5 минут с учетом самочувствия. По самочувствию определяется и продолжительность ванны, и число ванн в течение недели. После ванны - отдых в постели в течение 45 минут. Принимать ванны лучше перед сном и не ранее, чем за 1,5 часа после еды.

Причины старения

Теологические: следствие не вполне рациональных действий в природном сообществе.

Физиологические: нерациональные траты жизненной энергии. Эксперименты показали, что "экономия" энергии без лечения увеличивает продолжительность жизни на 30-40%. В основе - расход генетического запаса клеточной энергии, накопление вредных ингредиентов, иммунодепрессия, снижение резерва регуляторных механизмов "жизненной оси".

В норме обновление всех клеток организма происходит за 5-7 лет.

Главные причины старения в порядке убывания значимости в физиологии: недостаток капиллярного питания, снижение функциональных резервов почек, затем кишечника и нейроэндокринной системы.

В дополнение к капиллярной гимнастике, тепловым и желудочно-кишечным процедурам иметь в коридоре, в ванной комнате и на кухне мелкозернистый коврик для ходьбы в тонких шерстяных носках.

Интегративная основа здоровья - кислотно-щелочное равновесие (КЩР)

Энергетика клетки нормальна, если клетка живет в условиях аэробного окисления. Все важные профессиональные и бытовые обязанности должны выполняться не "внапряг", т.е. на фоне нормальной энергетики клеток, в том числе иммунитета. Чем сильнее сдвиг КЩР в ту или иную сторону, тем больше перекисное окисление, что ограничивает жизнестойкость клеток, приближает старость в организме или в органе.

Что закисляет ткани и органы

Малоподвижный режим труда и отдыха.

Неравномерные нагрузки в виде "кислотных ударов" на печень, почки, костный мозг, селезенку, иммунные органы, желудок и кишечник. Например, значительная кратковременная физическая нагрузка, сильное психоэмоциональное, особенно эгоистическое, напряжение..

Окисляющие организм продукты питания. По степени вызываемой кислотности В. Лободин (1999) делит их на три группы: слегка повышающие кислотность (крупы, кукуруза, светлый мед, выпечки кондитерские, творог без термообработки, дыни, арбузы, курага, персики, абрикосы); сильно повышающие кислотность (цитрусовые, щавель, икра, кисломолочные продукты, кислые ягоды, соль, маринованные, квашенные и соленые продукты, квас, пиво, сухое вино); очень сильно повышающие кислотность (лимонный сок, уксусная эссенция).

Кардинальный способ закисления (оздоровительного) в 12-часовых голоданиях с питьем слабокислых минеральных вод 1-2 раза в неделю. В Святом Писании сказано: "Не удержишь чрево - не войдешь в Царствие Небесное".

Начинать еду следует со слабо ощелачивающих продуктов (салаты, просто зелень), заканчивать - окисляющими (кислые фрукты, чай с лимоном, плоды шиповника и др.).

Повышающие кислотность курсы медовой терапий по 10 дней (раз в 40 дней). Общее суточное количество меда (с жень-шенем, родиолой, репой, творогом и пр.) не должно превышать 120 г. Лучше - 3-4 раза перед едой в виде 2/3 стакана медовой воды (2 столовые ложки в слабокислой минеральной воде с небольшим количеством газа) за 30 минут до еды. При этом ограничить белый хлеб, сдобу, сахар, макароны, жаренный картофель. Минеральная вода - "Ессентуки", "Арзани", "Смирновская", "Джермук" с учетом номера, соответствующего слабо- и среднекислым свойствам.

При простудных заболеваниях и любом другом интоксикационном синдроме (недомогание, чувство ломоты в суставах в сочетании с метеоризмом и т.д.) пользоваться солевыми 2-часовыми компрессами солей Мертвого моря. На тело после теплого душа надевать на 1-2 часа две майки, смоченные до средней влажности раствором соли (2 столовые ложки на 4-5 л воды). Затем надеть теплый махровый халат и 40 минут отдохнуть. Затем обмыться под горячим душем 30 секунд и тепло одеться. Хорошо сочетать с картофельно-медовыми ингаляциями.

Мозг

Отличать значительное от мелочного. Слушать сердце и голос совести. Уметь отключаться. Мозг с рождения связан с негативным знанием и должен быть в нейтральном состоянии.

Избегать ненависти, гордости, сребролюбия, гнева, чревоугодия, уныния.

Искать ответы на все вопросы в законах живой и неживой природы.

Для достижения этого:

- каждый час расслабляться 1 минуту;

- раз в 2-3 месяца спать в течение суток;

- письмо только перьевой ручкой;

- раз в неделю обязательно творческое самовыражение (заняться стихами, лепкой, марками, кошкой, цветами и др.).

Сердце, сосуды

Сердце должно быть открыто, если развит мозг.

Глубокое знание всех сторон реальной жизни, не конкретная, а абстрактная отрешенность.

Исключить нелогичные претензии к жизни.

Ограничение самозомбирования и растормаживания животных инстинктов.

Избегание массовой педагогики, медицины, забвения семейных традиций.

Для достижения этого:

- ищите то, от чего Ваше сердце "ликует", в том числе в пище (мед, курага, клюква, виноград и др.), поступках, отдыхе;

- физический тренинг после сна в постели

Позвоночник

Сохранить возрастную форму и функцию позвоночника. Систематичность тренинга (пользоваться видеозаписью аэробик и т.д.).

По В. Лободину (1999): "все процессы в организме - это микропроцессы. Лечение - это микропроцесс, оздоровление - макропроцесс, здоровье - равновесие различных микропроцессов. Оздоровление - удаление измененных тканей из организма (своевременное удаление омертвевших тканей)".

Для сохранения функции позвоночника и почек:

- поддержание нормального КЩР в организме (см. выше);

- баня с веником по самочувствию, с обязательными наклонами вперед и назад или скручивающими позвоночник движениями;

- плавный и медленный бег в шерстяных носках по земле с максимальной нагрузкой на икроножные мышцы;

- питаться, прислушиваясь к собственным желаниям к определенному блюду, приправам;

- сделать дома "домашний турник", заниматься на нем в сочетании с упражнениями на брюшной пресс;

- принять за правило: при первом удобном случае вращательными движениями массировать все отделы позвоночника;

- поскольку почки почти полностью состоят из сосудов, а позвоночный хрящ вообще их не имеет* обе эти структуры требуют тренировки и стимуляции капилляров. Нужны упражнения: "золотая рыбка", "змея", "висение", "рыбка". Упражнения выполнять не только дома, но и в гимнастическом зале.

Что нужно знать, чтобы быть здоровым (воспитание инстинкта "самосохранения")

Человек становится мудрым и "умственно зрелым" к 60 годам. Именно поэтому дольше всех жили античные философы и медики. Исследования биологов доказали, что каждый здоровый человек должен жить до 180 лет.

Больше всего сокращают жизнь отрицательные эмоции и мысли, сомнения, страх.

Лучшее оздоравливающее средство - "утробный смех" (комедии,...) Контактируйте с волевыми, веселыми людьми.

Горе, озлобление, скрытность, страх - основные убийцы. Выявляйте носителей этих чувств и исключайте их из круга общения. Положительные эмоции и творчество - проявление воли. Они стимулируют запас жизненной силы в органах "жизненной оси" (гипоталамо-гипофиз, надпочечники, гонады).

Ознакомьтесь с правилами приема ультрафиолетовых ванн (загара): загорать в движении и в первой половине дня, не мыться с мылом перед сеансами загара, начинать загар с 10-минутного сеанса, добавляя каждый день по 10 минут, но в сумме не более часа.

Удаление токсинов и поддержание иммунитета обеспечивают: ежедневная ходьба по 6 км, "живая" лекгоусвояемая пища, медолечение, сон, самомассаж, юмор и оптимизм, умение расслабляться и предотвращать стрессы, способность поддерживать нормальный вес и хорошую работу кишечника.

"Врач средней руки, но постоянный, значительно полезнее, чем два десятка сменяющих друг друга профессоров" (А.И. Медвецкий, 1990).

Ежедневно подниматься по лестнице на 3-4-й этаж.

Засыпая, думайте только о чем-то очень приятном.

Не забывайте о самомассаже в любой обстановке (сидя, стоя, лежа): дыхательном, мышечном, мануальном.

Главный способ домашнего закаливания: одеваться как можно легче и ходить босиком по ребристому коврику с максимальным включением грудной клетки. Нужно всего 2-3 десятка вдохов и выдохов несколько раз в день.

Перед неприятным разговором, публичным выступлением, предполагаемым значительным физическим напряжением принять 20-30 капель валокордина, стресс-аут или релакс-комплекс (по 1 капсуле)

"Доля" различных факторов в возникновении рака: нерацио­нальное питание - 35%; курение - 30%; вирусное заражение - 5%; вредное производство - 4%; злоупотребление алкоголем - 3%; чрезмерное облучение на солнце - 3%; неблагоприятная экология - 2%; консерванты - 1%; лекарства и лечебные процедуры - 1%; невыясненные причины (соединительнотканные, на наш взгляд) -16% (с учетом данных А.И. Медвецкого).

Противораковая диета - элементарна: меньше жаренного, копченого, крепких бульонов; в рационе должны быть зелень и свежие фрукты, морковь, капуста, свекла, вишня, слива, гречка, кисломо­лочные продукты, зеленый и желтый чаи; физическая активность.

Что способствует хорошему сну: "не прокручивать стрессовые ситуации; находить оправдание собственным негативным поступкам; удовлетворенность прошедшим днем; приятная физическая усталость; постоянное время засыпания, ритуал перед сном (душ, чтение, но не телевизор); оптимальная температура и жесткость постели. Если нет сна, поочередно до утомления поднимайте и опускайте ноги. Легкое утомление вызовет сонливость. Перед засыпанием 10 раз повторить про себя фразу: "Все мои органы, особенно почки, дают мне покой и легкость".

Мечников считал, что любая смерть до 150 лет - насильст­венная, а животные живут почти в 10 раз дольше времени, прошедшего на момент их зрелости.

Максимально негативный обмен веществ в человеке имеет место в 45-55 лет, поэтому необходимо пересмотреть образ мыслей, варианты отдыха, избегать редких приемов пищи и ее приемов после 20 часов, почти не думать о своих детях: их жизнь будет намного лучше, чем Ваша.

Атмосфера в семье зависит от жены, а счастье в том, когда утром хочется идти на работу, а вечером возвращаться домой. Половая жизнь повышает общую адаптивность и продлевает жизнь.

Народная медицина в 300 советах и лечебных рецептах, основанная на соединительнотканной теории биологии и медицины (массаж, гимнастика, аутотренинг, водные и тепловые процедуры, траво- и климатолечение, народные рецепты) (А.А. Алексеев в соавт. с А.А. Алексеевым-сыном).

Здоровье.

Причина большинства недугов и основной механизм заболевания - в зашлакованности соединительной ткани.

Не старайтесь по пустяку пользоваться лекарствами. Основа Вашего здоровья - природа и резервы Вашего организма.

В день человек средним шагом должен обязательно ходить не менее 6 - 8 км в день.

Каждый "традиционный"* и "нетрадиционный" врач должен быть целителем не только телесного, но и духовного здоровья человека, т.е. понимать и принимать основы религии.

Старайтесь поддерживать принцип "контрастности" в тренировке психического и физического здоровья (максимально разнообразьте умственные и физические нагрузки).

Выявлять причины нездоровья духовного и определять внутренние противоречия в человеке.

Адаптация всего живого, в т.ч. и человека, к любым факторам внешней и внутренней среды - прежде всего функция соединительной ткани.

К колдовству, магии и другим историческим этапам становления медицины и культуры следует относиться с пониманием того, что они всегда содержали в себе элементы медицинских навыков и знаний.

Резервные силы Вашего организма безграничны, и чтобы победить болезнь, необходимо найти лишь несколько (из многих тысяч) лечебных способов, соответствующих вашей индивидуальности.

В основе единения телесного и  духовного лежит адаптация.

Если Вы не нашли в современной медицине достойного врача, который помог бы Вам, не отчаивайтесь, займитесь поисками средств народной медицины.

В борьбе за собственное здоровье нужна самодисциплина, настойчивость, постоянность и постепенность наращивания лечебных доз природных и неприродных факторов.

Экстрасенсорными возможностями обладают лишь единицы, а биополе имеет каждый. Не обращайтесь к целителю по пустякам. Усвойте, что причина недуга в Вас самих, и разобраться в ней прежде всего должны Вы.

Старость - не болезнь, а состояние регуляторных систем и работы соединительной ткани, которая зависит от нашего мышления, сознания и духовности. Каждый год занятий аутотренингом снижает биологический возраст человека на один год (И.П. и С.Л. Неумывакины.,1994).

Природа вложила в человека 8 - 20-кратную степень надежности системы его жизнеобеспечения.

Органный и регионарный принципы обеспечения жизнедеятельности - главные. Они - результат функций соединительной ткани. Именно поэтому клетка головного мозга под микроскопом (нейроцит) очень похожа на клетку в слизистой носа. Но первая живет всю человеческую жизнь, а вторая обновляется ежемесячно.

Согласно третьему закону Ньютона, Сила действия равна силе противодействия, поэтому, по И.П. и Л.С. Немывакиным (1994) "...любое действие, слово, мысль возвращаются к индивидууму мгновенно или, по одним данным, в течение года, по другим - в пределах 7 лет. Вот почему важен принцип христианской заповеди: не желай другому того, чего не желаешь себе".

Чтобы "уравновесить" свое и "природное" биополе, обязательно старайтесь по­быть в день хотя бы 45 минут на воздухе, лучше в парке или лесу, где нет движущихся мимо множества машин и механизмов.

Соединительнотканная теория - концептуальная основа нового мировоззрения.

Религия и медицина равны в своих правах на здоровье человека: первая - за духовное здоровье; вторая - за телесное здоровье.

Именно религия заложила основы медицины, в том числе и профилактической..

Религия - уникальное хранилище человеческой культуры. Это хранилище при­звано служить на благо духовного и телесного здоровья людей.

Медицина, как и религия - часть общечеловеческого интеллекта. Поддержать их сегодня - наша задача.

Здоровье физическое невозможно без здоровья духовного и наоборот.

Спиритизм, спиритуализм и попытки контактов с астральными силами ("полтергейст", работа с маятниками, иголками) и подобные желания здоровому человеку не свойственны. Это проявление нездоровья, больной души и тела. Помните, в здоровом теле - здоровый дух.

Человек - квантовое тело, состоящее, как и все в природе, из одних и тех же элементарных частиц.

Диагностика Э.Р. Хаббарда - одна из современных форм гипнотической и вне-гипнотической психотерапии, направленная на вытеснение подсознательного (мысленных пробок прошлого), как правило, неприятного и стрессорного (энграмм - внутренних программ). Это один из эффективных современных метов немедикаментозного лечения депрессий, неврозов и психозов.

"Возлюби ближнего, как самого себя" (Матфей. Гл. 19, ст.19; Марк. Гл 12, стих 31).

"Заслужи любовь ближнего" (Г. Селье,1979).

Черты личности формируются с детства. Сильная или слабая опека,"кумир" семьи, "ежовые рукавицы", "золушка" - все это плохо. Нужна система гармоничного воспитания, в т.ч. и полового.

Поступай с людьми так, как бы ты хотел, чтобы они поступали с тобой.

Помните, что плохая привычка к самолечению - не Ваша. Вы унаследовали ее от сотен поколений, так как в кризисной ситуации люди испокон веков оказывали помощь себе.

Помните, что лечение травами - самый древний и надежный способ поправить здоровье. Даже сегодня на долю растительных препаратов приходится более 40% всех лекарств.

Интерпретация кодекса жизни Г. Селье (1979): "Заслужи любовь ближнего"

"Заслужи любовь ближнего" - полезная и для Вас и для окружающих заповедь,которая не вредит никому и ставит перед Вами достойную цель в .жизни. Она отнимает у противника стимул бороться с вами, обезоруживает его.

Принцип дает естестваююе для всего живого и разумного благородство конечной цели - добиться личной удовлетворенности и помощи другим.

Тысячелетиями эгоизм был основой неумолимого закона инволюции, но сделать этот эгоизм альтруистическим - наша задача. Эгоизм должен сочетать интересы меньшинства с интересами всех.

Природа приспособляемости, как и соединительнотканный адаптационный синд­ром в живых существах проходит три фазы: фаза первичной реакции тревоги, фаза сопротивления и фаза истощения (иди нового уровня адаптации н приспособления). Приспособляемость, адаптационная энергия - ограниченный запас жизнеспособности соединительной ткани, которая дана природой и должна поддерживаться нами.

Биологическая активность необходима. В ее основу должен быть положен принцип:"Стремись к самой высшей из доступных тебе целей и не вступай в борьбу из-за безделиц".

Помните, что переключение с одной деятельности на другую - лучший отдых, чем пряный покой. Ничто так не поможет больному, как целебный стресс отвлечения внимания.

Преемственность этого кодекса в его естественности. За редкими ист ключениями, долго живут лишь те учения, корень которых глубоко уходит в природу человека. Поэтому во всех вероисповеданиях (иудаизм, буддизм, ислам, христианство) указаны почти одни и те же нормы поведения человека (заповеди).

Природа - неиссякаемый источник наших проблем и их решений.

Живите полной жизнью, но избегайте разрушительного дистресса.

Постоянно стремясь завоевать любовь, все же не заводите дружбы с бешеной собакой.

Признайте, что совершенство невозможно, но в каждом виде достижений есть своя вершина.

Цените радость подлинной простоты жизненного уклада. Избегая всего показного, вычурно-усложненного, вы заслужите расположение и любовь; напыщенная искусственность вызовет неприязнь.

С какой бы жизненной ситуацией Вы не столкнулись, подумайте сначала, стоит ли сражаться. Это один из главных законов природы.

Сосредоточивайте внимание на светлых сторонах жизни и на действиях, кото­рые могут улучшить Ваше положение.

Старайтесь забыть о безнадёжно отвратительном и тягостном. Мудрая немецкая пословица гявсит: "Берите пример с солнечных часов - ведите счет лишь солнечным дням.

Больше всего обезоруживает неудача; ничто не ободряет сильнее, чем успех. Научитесь радоваться неудаче: безупречность Ваших действий – единственное, что важно.

Даже после сокрушительных неудач бороться нужно воспоминаниями о былых успехах.

Удручающе неприятное дело не откладывайте. Вскройте нарыв, что бы устранить боль вместо осторожного поглаживания.

Люди не рождаются равными, хотя они, конечно, должны иметь равные возможности.

Народная медицина в лечебных советах и рецептах.

Внутричерепные проявления.

Психотерапия - психологическая беседа с больным, возвращающая ему душевное равновесие.

Если у Вас появились раздражительность, тягостные переживания, навязчивые мысли, "опасения и страхи" - близок нервный срыв. Часто эти симптомы "спрятаны" в подсознании от когда-то пережитых стрессов и неприятных событий. При этом необходимо пересмотреть свои отношения, взгляды, стиль работы и их изменить.

При групповой психотерапии помогают излечиться не только врач, но и "товарищи" по несчастью.

Выделите основные Ваши психотравмирующие факторы. Их необходимо избегать.

Бойтесь массовых и повторных гипнотических сеансов. Они вредны и запрещены законодательством ведущих стран мира. А лучше вообще избегайте гипноза.

Самое важное в психотерапии - врачебный анализ причин невроза и вера больного во врача.

Если Вы не в состоянии справиться с неврозом, по совету врача не бойтесь успокоительных средств, особенно народной медицины. В США успокоительные средства принимают 70 млн жителей, т.е. 1/3 населения.

Помните, что для основных составляющих клинику невроза - депрессии, снижения умственной активности и раздражительности - есть специфические лекарства (антидепрессанты, психостимуляторы, транквилизаторы). Обратитесь к врачу.

Лучше всего использовать лекарства в малых дозировках и профилактически перед стрессовой ситуацией. Но ещё лучше научиться управлять сознанием.

Контролируйте настроение, эмоции, черты реагирования на окружающих. Не­вроз легче предупредить, чем лечить.

Достоинство Вы сохраните, если научитесь смолчать в споре с собеседником или спокойно ответить на вспышку гнева.

Неразрушающие эмоции необходимы, т.к. мобилизуют и тренируют внутренние резервы организма, открывают новые интеллектуальные и физические возможности.

Стресса избежать нельзя по Г. Селье: "Стресс - приправа к жизни". Эмоциональную "встряску" переключите на физическую активность (гимнастика, бег и т.д.).

Если Вы нервничаете, "вспылили", хотите ударить - сожмите зубы, медленно 5 раз опишите дугу языком по небу, расслабьте мышцы ног и просчитайте про себя до 10.

Аутогенная тренировка с детства - путь к психическому здоровью и уважению окружающих. Займитесь ею всей семьей.

Соединительнотканная основа мозга определяет не только его рост, развитие и общую массу, но и дифференцировку, зрелость и, в конечном счете, психосоматическую гармонию внешней и внутренней работы всей нервной системы и других тканей, в пер­вую очередь, соединительной.

Один из главных критических периодов формирования мозга - 2 последних месяца беременности - основа здоровой психики ребенка.

Умеренность в употреблении сахара обязательна. Существует мнение, что перекристаллизованный в организме сахар (имеет правое смещение вместо левого) не усваивается организмом.

Если у Вас неуравновешенный, "тяжелый" характер, Вы возбудимы и раздражительны при общении с окружающими, измените прежде всего характер и рацион питания, перейдите на вегетарианский стол.

Общеизвестно, что те, кто употребляет в пищу мясные продукты, слишком вспыльчивы и агрессивны. Это связано с биологическими особенностями обмена веществ. Наоборот, спокойны и уравновешены 90% вегетарианцев (Г.П. Малахов, 1993).

Выносливость к психическим и физическим нагрузкам дает прежде всего вегетарианская диета.

Склонность к совершению преступлений (криминогенность) - болезнь, и связана Она с аномальными потенциалами мозга на фоне дисбаланса химических соединений в организме.

Понижение сахара и увеличение питательных веществ в пищевом рационе снижает преступность и тенденции к агрессивности почти на 50%. Преступность - болезнь, и лечить ее следует так же как лечат сердечные заболевания и рак (Г.П. Малахов.,1993).

Разумный гонится не за тем, что приятно, а за тем, что избавляет от неприятностей.

"Зашлакованный" подкорковой информацией и отрицательными эмоциями реактивный, а не аналитический ум - причина нарушений в соединительнотканных регуляторных центрах.

Энергия психики - проявление общеорганизменной биоэнергетики, которая через работу соединительной ткани обеспечивается усилиями дыхания, питания, контактами с природой и людьми. Здесь - ключ к управлению психической энергией.

Периодические функции в человеке (бодрствование - сон; вдох-выдох; перистальтика органов желудочно-кишечного тракта и сосудов; сердечный цикл и др.) - зер­кало совершенства работы всей соединительной ткани организма.

Все телесные болезни непосредственно связаны с функцией нервной и эндокринной систем как основных центров управления соединительнотканной человеческой основой.

Бережно храните народные традиции и обычаи - это один из естественных тысячелетиями выработанный способ борьбы со стрессом, способ сохранения культуры и интеллекта Вашего народа.

Умеренный и "тренирующий" стресс полезен. Еще лучше, если он вызывают положительные эмоции. Для этого старайтесь разнообразить свою жизнь (спорт, туризм, видео, кино-фотолюбительство, кино и т.д.).

Мышечная релаксации, согревание, переключение психической деятельности, качественно и количественно правильное питание, разумная двигательная активность должны быть основой достижения нормального безлекарственного сна, особенно, у детей.

Обеспечьте правильную работу периодическим центрам (бодрствование - сон, строгая периодичность в питании и др.), что сразу благоприятно скажется на десятках ваших недугов.

Вы не замечаете, но за счет "неосознанных" нарушений работы периодических и других центров Вы делаете организм и свою психику беззащитными.

При невротических и астенических состояниях может помочь и смесь акад. Н. Амосова: по 200 г изюма, грецких орехов и меда, куда добавляется 100 г лимонного сока. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.

При невротических реакциях, сердечных аритмиях принимают по 20 - 25 кап. 3 раза в день сбор: настойка валерианы 10 г, настойка ландыша 10 г, экстракт плодов боярышника 3 г, ментол 0,05г.